Fitness na schudnięcie w krótkim czasie – czy to problem?!
Zacząć ćwiczyć fitness to dobry sposób na poprawienie zdrowia i samopoczucia. Dla wielu osób jest to również sposób na walkę z nadmiarem kilogramów. Rozpoczęcie takiej...
Woda w diecie zdrowotnej — jakie pełni funkcje
Nawodnienie jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie podczas diety zdrowotnej. Oto kilka wskazówek, jak zadbać o nawodnienie w czasie diety: Pij wodę regularnie w...
Nordic walking a odchudzanie
Nordic walking, to coraz bardziej popularny sport w naszym kraju. Jak sama nazwa wskazuje, pochodzi on z zimnych rejonów krajów nordyckich, gdzie na początku chodzenie...
Kiedy planujesz wprowadzenie do diety swojego dziecka mleka modyfikowanego
Jeśli wchodząc do sklepu na codzienne zakupy stajesz przed półką z jedzeniem dla małych dzieci i nie wiesz, jakie mleko modyfikowane najlepiej wybrać dla swojego...
Dieta bogata w żelazo – dla kogo jest taka istotna
Dieta bogata w żelazo jest szczególnie istotna w przypadku osób, które cierpią na anemię. Wzbogacanie posiłków w żelazo jest także kluczowym czynnikiem, aby tej anemii...
Jeść szybko – czy wolno, co daje błonnik – o jakiej porze dnia spożywać posiłki?
Każdy z nas chciałby dobrze wyglądać i cieszyć się dobrym zdrowiem, nie zawsze jednak wiemy jak to zrobić, dręczą nas różne dolegliwości czy nadwaga z...
Jakie są sposoby przygotowania niskokalorycznych posiłków?
Podamy Ci pełną ich listę oraz damy kilka wskazówek, jak unikać zbędnych kalorii. Poza tym, że wybierzesz produkty o niskiej zawartości kalorii do przygotowywania swoich...
Zasady odżywiania przed i po treningu
Odpowiednie odżywianie jest istotne na co dzień, szczególnie jednak powinnaś zwracać uwagę na swoją dietę, kiedy trenujesz lub uprawiasz jakiś sport. Niezależnie, czy biegasz, chodzisz...
Jak zadbać o gospodarkę elektrolitów i nawodnienia podczas treningu fitness
Głównym zadaniem napojów izotonicznych jest wyrównanie poziomu wody i elektrolitów w naszym organizmie. Ulegają one zmianie podczas wysiłku fizycznego głównie za sprawą wydzielania potu. Dodatkowo,...
Co warto wiedzieć na temat budowania kondycji podczas treningu dla początkujących
Buty to najważniejsza część stroju każdego biegacza. Aby odpowiednio dobrać obuwie nie wystarczy sugerowanie się sloganami z reklam. Jeśli chcesz dobrać buty do biegania profesjonalnie,...