Często słyszysz w telewizji, że dzieci w Polsce i na świecie odżywiają się nieprawidłowo? – Myślisz sobie – jak to możliwe, przecież wszyscy moi znajomi gotują zdrowe posiłki. Przecież to modne, wzbogacać dietę o warzywa, zastępować tłuszcze zdrowym białkiem. Więc skąd otyłość u dzieciaków i bardzo wysokie spożycie cukrów? Tak, to przez przysmaki i przekąski, które dzieci pochłaniają między posiłkami.
Zdrowe śniadanie rano – a w szkole czekoladki, pączki, chrupki i chipsy zamiast kanapki, którą przygotowaliśmy dziecku. Zadbajmy, aby nie podjadało zbędnych kalorii między śniadaniem i obiadem. Zamiast kilku złotych na śniadanie w szkole, dajmy dziecku jabłko, banana, mus owocowy czy kanapkę z pełnego zboża z bogatym wnętrzem. Jeśli nauczymy malucha już od początku, jak należy jeść, w przyszłości samo będzie wybierało zdrowe posiłki zamiast zbędnych, śmieciowych kalorii. Wybierzmy owoce, warzywa, jogurty, serki. Jeśli chcemy częstować dziecko słodyczami, zwracajmy uwagę na etykiety.
Nawet cukierki i żelki mogą być zdrowe – jeśli zawierają soki owocowe zamiast zbędnych cukrów. Planujmy dietę naszego dziecka, aby było nie tylko zadowolone z tego co je – ale i przede wszystkim zdrowe.
Dieta niemowlaka ma ogromny wpływ na jego prawidłowy rozwój.
Decyzja o tym jak i co powinien spożywać maluszek leży w rękach rodziców, ale warto skorzystać z porad ekspertów żywieniowych. Wiemy jak ważne dla dzieci są nasze decyzje, a wsparcie profesjonalistów w znaczny sposób ułatwi nam wybranie odpowiednich składników i pokarmów dla naszych pociech. Niemowlak nie ma jeszcze w pełni rozwiniętych kubeczków smakowych, zatem to czego nauczy się jeść wpływa w dużej mierze na jego dorosłe decyzje związane z wyborem jedzenia. Im więcej zdrowych produktów zaproponujemy dziecku tym bardziej jego dieta będzie bogata w witaminy, minerały. Dieta w okresie niemowlęcym jest bardzo ważna, ponieważ to od niej zależy zdrowie i rozwój psycho-fizyczny dziecka.
W pierwszych miesiącach życia, dziecko wyposażone jest w mleko matki. Tutaj też należy zwrócić szczególną uwagę na to w jaki sposób się odżywia, ponieważ jak wiemy, związane jest to z jakością podawanego mleka dziecku. Dieta w okresie niemowlęcym to taki czas, w którym kładziemy nacisk na zdrowe, sprawdzone produkty w stopniu bardzo wysokim. Aby dziecko rosło zdrowe i silne, rodzice winni zwracać również uwagę na to co sami jedzą, w jakich ilościach i z jaką częstotliwością.
Czym jest odporność u dziecka? Jaki ma wpływ na prawidłowy rozwój pociechy?
Od czego zależy i o co należy dbać, aby odporność była zawsze na wysokim poziomie? Każde dziecko rodzi się z jeszcze nie w pełni wykształconym układem odpornościowym. Dalszą odporność zyskuje dzięki mleku matki, lub innym produktom zastępczym takim jak mleko modyfikowane.
Choroby przebyte w okresie niemowlęcym mają znaczny wpływ na odporność starszego dziecka. Pamiętajmy, że każdorazowe podanie antybiotyku obniża odporność maluszka. Układ odpornościowy potrzebuje czasu na odbudowę swojej naturalnej bariery, więc bardzo ważne jest przestrzeganie i nie narażanie dziecka na przeziębienia. Wpływ na układ odpornościowy ma również dieta. Dieta bogata w takie produkty jak ryby, warzywa, mięso. Z pewnością wielu z rodziców w dzieciństwie przyjmowało taki suplement diety jak tran, czyli tłuszcz rybi (np. z dorsza). Chociaż pamiętamy o jego wątpliwych walorach smakowych to nie zapominajmy podawać go dziecku.
Tran pomaga zachować naturalną odporność, a wzbogacony o konkretne witaminy na przykład: A, D i E , oraz kwasy Omega-3, wpływa korzystnie nie tylko na odporność, ale również na prawidłowy rozwój fizyczny dziecka.
Każdy rodzic pamięta pierwszy krok swojego dziecka. Jeszcze nieporadny, ale wykonany samodzielnie przez rosnącego w szybkim tempie szkraba. Ile radości może sprawić taka chwila, po której krokiem kolejnym jest krok rodziców. Wybór odpowiedniego obuwia. Kiedy już stawianie pierwszych kroków zostanie opanowane i kiedy przyjdzie pora na prawie dorosłe buciki, skupmy się przede wszystkim na tym, aby stopa dziecka prawidłowo się rozwijała. Odpowiednio dobrane obuwie to gwarancja dobrze rozwijającej się postawy dziecka.
Owszem, wybranie odpowiedniego obuwia dla dziecka nie jest rzeczą łatwą, a niestety część rodziców sugeruje się jeszcze głównie wyglądem zewnętrznym bucików to warto poświęcić więcej czasu na analizę dostępnych w naszym zasięgu butów dla dziecka.
Wady postawy są bardzo często wynikiem zle dobranego obuwia, więc skoro chcemy inwestować w nasze pociechy od pierwszych chwil jego życia to właśnie w sposób, który umożliwi mu samodzielne funkcjonowanie w przyszłości bez komplikacji zdrowotnych.
Karmienie niemowlaka wielu mamom kojarzy się z marchewkowymi plamami dosłownie wszędzie. Zanim dziecko nabierze pewnej wprawy trzeba uzbroić się w cierpliwość, ale również w stos ściereczek, śliniaczków, ceratek itp. Nauka jak wiemy nie idzie w las i po paru dłuższych chwilach nasz szkrab sam spróbuje już korzystać z takich narzędzi jak łyżka. Każdy etap ma swoje wady i zalety i aby wraz z dzieckiem przeżyć każdy podawany posiłek warto wyposażyć dziecko i swoje mieszkanie w dodatkowe udogodnienia. Wydzielenie miejsca posiłku, które łatwo można doprowadzić do porządku oraz wyposażenie dziecka w fotelik do karmienia, oczywiście taki który będzie dostosowany do niego pod względem wieku.
Są to metody często testowane i jak dotąd najlepsze. Przy karmieniu należy tez zwrócić szczególną uwagę na postawę niemowlaka. Dziecko powinno siedzieć prosto, a podłoże siedziska nie powinno być śliskie. Fotelik dla dziecka powinien zawierać również szelki podtrzymujące malucha na miejscu. Karmienie niemowlaka chociaż w perspektywie trudne i mozolne, w praktyce przynosi wiele radości rodzicom i ich pociechom.